Как только часы определят ваш лактатный порог при помощи небольшого теста, вы сможете настраивать зоны частоты пульса и применять эти данные в кардио тренировках. Общий уровень нагрузки, качество сна, питание и каждодневный стресс влияют на вашу эффективность во время тяжелых тренировок. Чтобы помочь вам подобрать наилучший день для интенсивной нагрузки, а также рассчитать периоды отдыха, необходимые для восстановления организма, часы Forerunner 630 определяют уровень тренировочного стресса на основании данных частоты пульса.

Еще одним показателем вашей эффективности на тренировках является уровень нагрузки. Во время бега данная функция анализирует темп, сердечный ритм и его изменчивость, а затем оценивает ваш потенциал в реальном времени.

При составлении плана тренировок перед соревнованием, спортивные часы Forerunner 630 будут измерять ваш показатель VO2max** для расчета примерного времени финиша на разных дистанциях. Функция рекомендаций по восстановлению** поможет спланировать занятия и периоды отдыха после тяжелой нагрузки таким образом, чтобы организм мог полностью восстановиться.

Настраивайте ваши часы и подбирайте индивидуальные тренировки

В мире не существует двух одинаковых спортсменов. Каждый из бегунов имеет свой уровень подготовки и свои приоритеты. Загружайте в приложении Garmin Connectразвернутые тренировки и планы тренировок и следуйте вашим личным целям. Настраивайте поля данных в соответствии со своими предпочтениями или бесплатно загружайте их в платформе Garmin IQ. Здесь же можно бесплатно скачать полезные приложения, виджеты и циферблаты.

Все предельно просто

Просматривайте и анализируйте ваши тренировки при помощи простых для понимания графиков, карт, схем и других полезных инструментов. Отслеживайте свой прогресс относительно поставленных целей, а также загружайте и делитесь своими результатами в спортивном приложении Garmin Connect. Например, вы можете соревноваться с друзьями или членами семьи по количеству пройденных шагов, или же по дистанции, которую вы прошли / пробежали за неделю. Функция Live Track позволяет вам сравнивать свои результаты в реальном времени. При помощи беспроводной связи вы можете получать информацию о текущих погодных условиях, долгосрочные прогнозы погод, а также смарт-уведомления прямо на совместимое устройство Garmin.

• Forerunner 230
• Кабель питания / данных
• Руководство на русском языке